しっかり休めた！と心から思える日（＃282）

2026年9月16日 2026年10月3日狩野修代

狩野修代

９月のくれたけお題です。

しっかり休めた日は、心も体も少し軽く感じられます。

無理に頑張らずに、ゆっくりのんびり過ごすことが何よりのご褒美です。

時間に追われることなく、いつもより少しゆっくり起きて、背伸びをする。

朝の空気を吸う。

晴れていたらそのまま少し日光浴をする。

雨なら雨音に耳を傾けてみる。

好きなアロマを焚いて、好きな飲み物をゆっくり飲む。

お気に入りの音楽を流す。私は絶対に藤井風くん♪

自分のお気に入りに囲まれるのは幸せですよね。

小さな「好きなこと」の集まりが、心の満足感を育ててくれる。

もし、やらなきゃいけないことがあったとしたら。

全部片づけなくても、気になること一つだけやる。

この「軽さ」が、若い時は全く理解できなかったけど…

「今日はこれだけやればいい」と決めること、

それが、しっかり休めることにつながるのかもしれません。

私は家に居るのも大好きなのですが、気が向いたら外の空気を感じてみる。

空の色や気温を感じることは、何となく心のリセットにもなりそう。

一日の終わりは、ゆっくり休んだ実感を味わいます。

休むことも立派なセルフケア。

上手にセルフケアができたと褒めてあげます。

自分で自分の体を気遣うって普段はなかなかできないと思うんです。

私も苦手とてもです。

できると思ってついつい無理をしてしまいがち！

でも、小さなセルフケアの積み重ねが、

明日からの自分を支えてくれると思うのです。

しっかり休めた日は、自分を大切にするためのやさしい一日であって欲しいですね。

頑張る日も、休む日も、どちらも必要な時間。

「よく頑張ったね」と、自分にそっと声をかけてあげましょう。

今日も、最後までご覧いただきありがとうございました♡

投稿者プロフィール

狩野修代くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室(仙台支部)で心理カウンセラーとして活動しています。
看護師歴30年です。身体のこと、心のこと、どんな小さなお悩みでも、話してよかったと思えるように優しく寄り添います。自分を大切にして、幸せに生きてみませんか。どうぞお気軽にご相談くださいませ。お待ちしています。
https://nobuyo.counseling01.jp