自分を見失わないために

2026年9月5日 2026年9月5日狩野修代

狩野修代

忙しい時こそ、自分を見失わないために

ここ最近の私がまさにそうなのですが…忙しさに追われていると、

気持ちが置き去りになってしまうことがあります。

「なんだか自分じゃないみたい」と感じる時は、

少しだけ立ち止まってみてください。

◆ 今の自分に気づく

疲れ、焦り、不安。どんな気持ちでも「そう感じているんだね」

と認めてあげるだけで、心が少し落ち着きます。

◆ 深呼吸でリセットする

忙しい時ほど呼吸が浅くなります。ゆっくり吸って、長く吐く。

それだけで、自分のペースが戻ってきます。

◆ 小さな余白をつくる

温かい飲み物を一口飲む、空を見る、5分だけ静かにする。

ほんの少しの余白が、心の迷子を防いでくれます。

◆ 自分のための時間を少しだけ

「やらなきゃ」ばかりになると、自分が見えなくなります。

でも、自分自身が疲れてしまったら、

どれだけ頑張っても心がついていけません。

一日の中で少しだけ、自分のための時間を意識的につくってみましょう。

それが、自分を守る大切なケアだと思うのです。

わがままでも怠け者でもありません。

ほんの少しだけ、自分に優しく目を向けてあげましょう。

日常の忙しさの中で気持ちが乱れてしまったとき、

誰かに話すことで心が整うことがあります。

心の中がいっぱいになってしまったら、いつでもご相談ください。

今回も最後までお読みいただきありがとうございました♡

投稿者プロフィール

狩野修代くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室(仙台支部)で心理カウンセラーとして活動しています。
看護師歴30年です。身体のこと、心のこと、どんな小さなお悩みでも、話してよかったと思えるように優しく寄り添います。自分を大切にして、幸せに生きてみませんか。どうぞお気軽にご相談くださいませ。お待ちしています。
https://nobuyo.counseling01.jp